Et si ce n’était pas ta charge mentale qui t’épuise ?
- Vickie Léonard
- 20 juin
- 3 min de lecture
Tu le répètes souvent :
👉 « J’ai trop de choses à faire. »
👉 « Je n’ai pas une minute à moi. »
👉 « Ça va se calmer après… »
Mais soyons honnêtes : ça ne se calme jamais.
Pourquoi ? Parce que dans l’action, tu es déconnectée de ton corps, de tes émotions. Et c’est un beau moyen de protection, quand tu ne sais pas encore comment gérer ce qui se passe à l’intérieur de toi.
Et ce n’est pas juste une impression : selon une étude publiée dans Frontiers in Psychology, plus de 60 % des personnes en situation de surcharge chronique développent un mode de fonctionnement « automatique » qui désactive la conscience des signaux corporels (douleurs, fatigue, émotions).
👉 Résultat : elles repoussent leurs limites… jusqu’à ce que ce soit leur corps qui les arrête.
Ce qui te vide, c’est ce que tu portes en silence.
Cette semaine, une cliente m’a dit :
« Je sais que je devrais ralentir, mais… »
Et son « mais » était rempli de croyances invisibles, si bien ancrées qu’elle ne les voit même plus :
« Je dois mériter chaque dollars par l’effort. »
« Ralentir, c’est perdre ce que j’ai construit. »
« Le succès demande des sacrifices. »
« Mon temps, c’est de l’argent. Je ne peux pas me permettre de le gaspiller. »
Et dans sa vie, ça ressemblait à quoi ?
Elle a une entreprise qui roule : elle gère une petite équipe. Les revenus sont là, la clientèle fidèle, les enfants vont bien, le couple aussi. Des hauts et des bas comme tout le monde.
De l’extérieur, tout est parfait.
Mais elle :
Elle se couche avec la boule au ventre, à penser aux imprévus et aux responsabilités.
Elle culpabilise de refuser un client, ou de manquer un soir avec ses enfants.
Elle passe ses vacances le téléphone à la main, ou l'oreille attentive aux messages qui pourrait attendre.
Elle dit « oui » aux autres avant de vérifier ce que « oui » va lui coûter en énergie.
Et pendant ce temps, elle s’épuise à :
→ courir après des revenus qu’elle croit fragiles, même si elle est en croissance depuis des années.
→ se prouver qu’elle est indispensable, alors qu’elle rêve de déléguer.
→ vouloir « tout bien faire » parce qu’elle confond responsabilité et sacrifice.
Les croyances qui l’enferment sans qu’elle le voie, parce-que la charge mentale même si elle est invisble est cause des symptômes qui deviendront visibles:
« Si je ralentis, mes revenus vont baisser. »
« Je dois toujours être disponible : c’est ça, une bonne entrepreneure. »
« Ce n’est pas le moment de lever le pied : je dois d’abord atteindre X objectif. » (Les objectifs il y en a toujoours un nouveau, tu le sais.)
« Les clients ne vont pas attendre, ils iront ailleurs. »
« Je dois choisir : l’argent OU la paix intérieure. »
Et pendant ce temps… elle passe à côté de quoi ?
👉 D’une soirée tranquille où elle ne pense pas à demain.
👉 D’une activité avec ses enfants sans regarder son cell.
👉 D’un repas sans moment prise dans sa tête.
👉 D’une nuit complète, sans se réveiller à 3 h à penser à sa to-do.
Le coût réel de l’inaction
Tu crois peut-être que remettre à plus tard, ça ne change e-rien.
Mais non.
Attendre, ça coûte bien plus cher… parce que le temps, ça ne se rachète pas.
💥 Ça coûte ton énergie : tu la dépenses sans la renouveler.
💥 Ça coûte ta clarté : trop de « oui » tuent tes priorités.
💥 Ça coûte ta santé : le stress chronique n’attend pas ton feu vert pour s’installer.
💥 Ça coûte tes revenus à long terme : parce que tu ne bâtis pas sur des bases durables.
Alors, comment en sortir ?
🌿 Avec l’hypnose et le coaching, tu fais ce qu’aucune to-do, aucun agenda, aucune formation « productivité » ne peut faire.
👉 L’hypnose vient parler à ton inconscient.
Elle t’aide à identifier ces croyances que tu ne vois plus mais qui guident chacune de tes décisions :
« Je dois prouver. Je dois mériter. Je dois contrôler. Je ne suis pas assez. »
Et elle te permet de reprogrammer :
« Je peux réussir sans m’épuiser. »
« Je mérite ma propre bienveillance. »
« Mon équilibre est ma vraie richesse. »
« J'ai le droit à la croissance et paix d'esprit.»
👉 Le coaching t’aide à traduire ces prises de conscience en actions concrètes.
On ne te laisse pas avec de belles idées :
on bâtit un plan aligné, réalisable, qui te respecte.
Tu n’ajoutes pas une couche de pression : tu enlèves le superflu, tu retrouves l’essentiel.
Parce-que tu peux en faire moins, le faire mieux et en avoir plus.
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