🌙 Quand le stress et les hormones volent ton sommeil (et comment l’hypnose peut t’aider)

Je sais que ça t’arrive… tu te couches fatiguée et tu te dis «Ce soir, je vais dormir comme un bébé.»

Et pourtant, au moment où ta tête touche l’oreiller, ton cerveau décide qu’il est temps de faire du brainstorming ou pire encore en plein milieu de la nuit, yeah !

Les pensées partent dans tous les sens :

“Est-ce que j'ai pris la bonne décision aujourd’hui ? Est-ce que j’ai oublié quelque chose d’important ? Et si je me trompais ?” NANANANAAN..

Ton cœur bat plus vite, ton corps chauffe, et le sommeil… lui, s’éloigne. Tchow bye.

Pourquoi c’est si difficile de dormir quand tu es stressée

Ce que j’ai appris avec le temps et avec mes clientes, c’est que le stress garde ton système nerveux en mode alerte. Ton inconscient croit qu’il doit rester éveillé pour prévoir, contrôler, protéger.

Et ça, ça bloque l’endormissement.

Et si tu es en péri-ménopause, un autre facteur vient s’ajouter : tes hormones.

Les variations d’œstrogènes et de progestérone perturbent tes cycles de sommeil, créent des réveils nocturnes, des bouffées de chaleur, bref… ton corps ne reçoit plus le signal clair qu’il peut se reposer.

Résultat ? Des nuits fragmentées, une récupération qui n’arrive jamais complètement, et des journées où tu avances avec un voile de fatigue au lieu de ta pleine énergie.

Les fausses solutions qu’on essaie toutes (et qui empirent les choses)

Je l’ai fait moi aussi, et mes clientes me le disent souvent :

• s’endormir dessus sur la télé

• scroller sur le téléphone jusqu’à épuisement en espérant que la mélato ou l'ashwagandha marche ce soir

• faire des respirations pis parler à ton cerveau en priant morphée..

• boire deux pis trois cafés pour survivre le lendemain.

Sur le coup, ça soulage un peu… mais en réalité, ça envoie au cerveau le message : “Reste en alerte.” Et le cercle vicieux continue.

Pis finalement, tu penses à prendre des pilules parce-que t'es à bout de solution et ça te semble finalement pas si pire que ça versus le manque de sommeil accumulée

Comment l’hypnose aide à réapprendre à dormir

Je vais être claire : l’hypnose n’est pas une baguette magique qui “t’endort”.

C’est beaucoup plus puissant que ça.

L’hypnose vient montrer à ton inconscient comment retrouver le chemin naturel du repos.

✨ Elle apaise ton système nerveux.

✨ Elle installe une sécurité intérieure qui dit : “Tu peux déposer tes pensées, je m’occupe du reste.”

✨ Elle transforme les croyances limitantes, comme “si je dors pas, demain sera un désastre”, en pensées beaucoup plus apaisantes.

En séance, tu apprends à ton esprit à ralentir, à se déposer, à relâcher le mode alerte. Et souvent, mes clientes me disent que dès les premières rencontres, elles s’endorment plus vite et dorment plus profondément.

Ce que ça change vraiment

Dormir, ce n’est pas juste “ne pas être fatiguée”.

Quand tu dors mieux, tu reprends ton énergie, ta clarté, ta créativité. Tu arrêtes de tourner en rond dans tes pensées et tu avances avec plus de fluidité dans tes décisions.

Et ça, ça change tout. Pas juste pour ta santé, mais aussi pour ta façon de travailler, de gérer ton temps, de prendre ta place.

En conclusion

Ton insomnie n’est pas un manque de volonté.

C’est ton inconscient qui reste bloqué en mode alerte, parfois amplifié par tes hormones.

La bonne nouvelle ? Tu peux réapprendre à dormir.

Et l’hypnose est un outil incroyable pour t’y aider.

👉 Si tu veux explorer ça avec moi, je t’invite à réserver une rencontre. Ensemble, on va calmer ton esprit, libérer tes blocages et redonner à tes nuits leur vrai rôle : te ressourcer.

Parce que ton sommeil, ce n’est pas un luxe.

C’est ton superpouvoir. 🌙✨

Si tu as des questions, je suis là.

Ta coach,

Vickie

Je réserver une séance pour enfin dormir !