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Les habitudes qui me permettent de garder un bon mindset et réduire mon stress.

Même quand mes enfants se réveillent 3 fois par nuit...


Helloo la saison des rhumes qui a débuté. Oupsi. 🤧🌙

Autre, les rituels de gratitudes et d'intention. Je décide consciemment de vivre ma vie dans la pleine conscience. 🙏🧘‍♀️

Ce qui me permet d'être observatrice de mes pensées et de les transformer dans l'instant présent. 👁️✨

  1. Je nourris mon corps sainement AVANT de boire un café. ☕🍏

La caféine, agit comme stimulant du système nerveux central, l'objectif du café en fait, déclenche la libération d'adrénaline et de cortisol. Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales en réponse au stress, à l'excitation ou à la stimulation.


Certaines personnes, comme moi, peuvent être plus sensibles aux effets de la caféine sur le cortisol et ressentir des symptômes tels que la nervosité, l'anxiété ou des problèmes gastro-intestinaux. Maintenant, tu sais. Si tu es stressé ou anxieux et tu as ce genre d'habitude. Change maintenant. 🤯👩‍⚕️


Je remplace mon café par un matcha et j'ajoute un scoop de greens de haute qualité. Après avoir mangé pareille. 🍵🍃

  1. Je fais ma routine avec soin du visage deux fois par jour, c'est non négociable. J'ai été celle qui avait de l'acné d'adulte, j'ai été celle qui était gênée de son visage et qui essayait plusieurs produits. 👩‍⚕️💆‍♀️

J'ai trouvé ma gamme, je me dépose chaque matin avec des respirations conscientes et chaque soir avec mes gratitudes pour ce rituel. En plus de prévenir ce que tu sais que ça peut prévenir, je me choisis, j'augmente ma confiance, mon estime pis je suis fière de voir de beaux résultats. ENFIN. 🌟🌼

  1. Je m'organise. Ne sous-estime pas le pouvoir de la planification, de l'organisation et de la structure. En tant que femme d'affaires, maman et passionnée de projet, j'ai toujours 1001 idées qui me passent par la tête. Je note dans le moment présent et m'organise par la suite.

Que ce soit par le mapping, l'agenda papier ou électronique, sur des logiciels ou directement sur le tableau. Je libère ma charge mentale de TOUT ce que je dois faire et que je veux faire pour avoir l'esprit libre. Ensuite, c'est à toi de développer ta constance et ta motivation pour faire ce que tu sais que tu dois faire. Dans le mastermind, je te suggère plusieurs logiciels d'organisation pour soutenir tes projets et te permettre de garder ton focus sur ceux-ci. 🗂️📅🧩


4. Évidemment avoir un sommeil réparateur est la base de ton énergie, celle qui te permet de changer tes pensées dans le moment présent et de garder ta constance motivée chaque jour. 😴💪


À un certain moment de ma vie où j'ai dû changer mes habitudes pour diminuer mon stress, j'ai créé une séance d'hypnose pour m'aider à m'endormir depuis ce temps, le temps d'endormissement est beaucoup plus rapide et mon sommeil très réparateur. Sauf quand je dois me lever plusieurs fois par nuit pour les cocos. Mais ça, c'est un autre sujet. 🌙✨

Tu peux retrouver toutes les séances d'hypnose dans la CalmBox. 📦🧘‍♀️


Pour garder mon focus dans les périodes plus rocambolesques, je consomme des suppléments depuis 6 ans. J'ai opté pour des produits 100% naturels et j'ai toujours ça à porter de main. Maman, entrepreneur, je respecte mon corps tout en respectant ma vision et j'adapte mon horaire en conséquence. Finitos la culpabilité !!! 🍃👩‍💼


Ne laisse pas tes pensées te faire croire que tu n'y arriveras pas à cause des excuses, trouve des alternatives, tout en respectant ton rythme et adapte-toi pour ressentir le succès que tu mérites. 🤔🛤️


Je veux connaître tes habitudes qui te permettent de maintenir un bon mindset ? 💬🌟


Partage ce post à ta communauté pour démontrer le pouvoir des petites habitudes sur ton mindset. Si tu souhaites te délier des blocages inconscients qui t'empêchent de changer ce que tu sais qui est limitant dans ta vie, inscris-toi maintenant au programme DÉTOX. 🚀💬🔥

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